Jak sobie radzić ze stresem pourlopowym?

Szczegóły

Utworzono: poniedziałek, 28, lipiec 2014 20:48

Waldemar Olech

Witajcie drodzy Czytelnicy! W końcu mamy piękną pogodę, lato w pełni! W takim okresie człowiek od razu ma więcej energii i chęci do działania. To również znakomity czas na jakiś wyjazd, relaks, naładowanie baterii na resztę roku. Ten okres ma również niestety swoje ciemne strony – nie wiem jak Wam, ale mi bardzo ciężko przychodzi praca po powrocie z dłuższego urlopu. Jeśli macie tak samo, to serdecznie zapraszam do dalszej lektury dzisiejszego bloga, bo podam parę wskazówek jak po urlopie wrócić do pracy z pozytywnym nastawieniem.

Dużo ludzi skarży mi się na to, że po powrocie z wakacji dalej nie mają siły do pracy, czują stres, rozdrażnienie, brak motywacji do działania. Dokładnie te czynniki składają się na zespół stresu pourlopowego, zjawiska coraz powszechniejszego w społeczeństwach charakteryzujących się dużym tempem życia. Aby złagodzić przebieg tego okresu, zalecam kilka rzeczy:

- w trakcie urlopu nie myśl o pracy – odrzuć myślenie o stercie spraw do załatwienia, jaka będzie na Ciebie czekała po powrocie, skoncentruj się na zabawie i relaksie, w końcu po to wyjeżdżasz!;

-  zaplanuj długi urlop - według badań jeśli mamy liczyć na pełną regenerację organizmu to wakacje powinny trwać około 2 tygodni – wiem, że nie zawsze uda się załatwić taki czas urlopu, ale postarajmy się o to, bo kilka dni przerwy od pracy nie zawsze spełni wymaganą rolę;

- zaplanuj dodatkowy dzień urlopu – zdecydowanie nie należy iść do pracy od razu po powrocie z wakacji, konieczny jest co najmniej 1 dzień przerwy, który pozwoli nam płynnie przejść od urlopu do codziennych obowiązków;

- luźny pierwszy dzień - po powrocie z wymarzonego urlopu nie zasiadaj od razu do najtrudniejszych zadań, poświęć ten dzień na sprawdzenie poczty, rozmowę z współpracownikami, unikaj natomiast trudnych spotkań z klientami i firmowych zebrań;

- aktywny wypoczynek – po pracy koniecznie idź na spacer lub wybierz się na wycieczkę rowerową, pozwoli Ci to łagodnie wejść w rytm pracy;

- znajdź w sobie motywację - odpowiedz sobie dlaczego pracujesz, znajdź pozytywne strony swojej pracy i odnajdź motywację do dalszego działanie - pomoże Ci to uwolnić dodatkowe pokłady energii.

Mam nadzieję, że powyższe wskazówki okażą się przydatne i pozwolą Wam powrócić do pracy w dobrych humorach. Życzę Wam wszystkim udanego wypoczynku!

Bądźcie zdrowi!